こんにちは☆
仙台駅から徒歩10分の歯医者さん仙台ハッピーデンタルのきーです😎

今日は今更ですが、冬といえばみかん🍊ということで。。。

みかんはビタミンCが豊富で風邪の予防にはいいというのは結構知られているとは思いますが、実は、、、歯にもいいんです!!
ビタミンCが足りていない場合、歯茎の出血が起こる場合があります。つまり、歯茎を健康的な状態でキープするためには、ビタミンCを適度に摂取することが大切になります。

ただし、ビタミンCを摂取するときは食べ過ぎに注意です⚠️
シトラス系の食べ物は歯のエナメル質をやわらかくしてしまうので、目安としては1日に1個程度がいいですね🍊

そこで、みかんヨーグルトがオススメな食べ物です!!!
材料はみかんとヨーグルトだけ😏
ヨーグルトは腸内細菌を活性化し、ビタミンKが不足するのを防いでくれて、カルシウムも豊富に含まれています。そこに、歯と歯茎をを健康に導いてくれるビタミンCとビタミンPが摂取できるみかんを加えることでお口の状態をよくれてくれる食べ物になるんです😚✨

食べ過ぎには注意ですが、是非みなさんも試してみてくださーーーい😺🍊