免疫力を上げるアロマバス(^ ^)☆

こんにちわ！！
仙台駅東口、徒歩１０分の歯医者さん仙台ハッピーデンタルのスタッフゆーりです(^ ^)
今回は私の大好きなアロマオイル（精油）についてです！！

免疫力を上げるアロマバス！？？？

免疫力を低下させる大きな原因は冷えです⛄️⛄️❄️

体を温める方法は２つ！！
①体の内側から温めていく方法
②体の外側から温めていく方法

今日は②の体の外側から温めていく方法について書きますね^ ^

外側から温めるのにもっとも効果的なのが入浴です！！！！
特に健康に大きな問題がなければ、肩までしっかりつかる全身浴で全身を温めましょう
４０度以下のぬるめのお湯にゆっくりつかると、副交感神経が優位になり、心身リラックスにもなります♫

アロマパワーをとり入れる！！

精油を入れた入浴で香りのパワーを借りれば、さらに免疫力を高めることができます。

免疫力をさらに高めたいときには、アロマオイル（精油）や入浴剤などの香りを利用する
「アロマテラピー」という（芳香療法）という方法があります！！！

香りをかぐと、その情報が信号となって脳の視床下部は自律神経、免疫系、ホルモン分泌などを統括する器官で、心地よい香りは自律神経のバランスを整え、免疫力アップにつながります♫

また、アロマオイル（精油）は皮膚からも吸収されることが確認されており、皮下の白血球を活性化させることもできます！！

アロマオイルは植物の花や葉、果実などから抽出され、それぞれに香りによって作用が違います！
その日の気分や体調に合わせて選んでみてください♫

精油を湯船に入れる時は、５滴までにしてください！
精油は水に溶けないのでよくかき混ぜてから入ってくださいね(^ ^)♡

足浴も簡単です♫
洗面器にお湯を入れて精油を２〜３滴入れて足を入れるだけです！！

私は、スーパーなどで売ってる塩に精油を５滴混ぜてお風呂に入ってます(^ ^)

体を温める⇒ラベンダー・ローズ・ジュニパーベリーなど

風邪の予防⇒ティートリー・ペパーミント・ユーカリ・ラベンダーなど

ぐっすり眠りたい夜に⇒オレンジスイート・スイートマージョラム・ラベンダーなど

自律神経を整える⇒イランイラン・ゼラニウム

胃や肝臓の不調を和らげる⇒ネロリ・マージョラム

私は個人的に、「ゼラニウム」が大好きです（笑）
何をするにもゼラニウムを使ってます（笑）

皆さんも自分のお気に入りの香りを探してみてくださいね(^ ^)