こんにちは!!

仙台駅東口 徒歩10分、仙台ハッピーデンタル 院長の小松です!

今週も美容学校と衛生士学校でしっかり授業してきました♫

img_5418

で、今日は学生が質問してきた内容について書こうと思います♫

サイロキシンって何を食べたら出るの??

ホルモンについての授業で、甲状腺からサイロキシンっていうホルモンが出て、体の一般代謝が向上するんだよ♫
古いものを捨てて新しいものを作るんだよ!
代謝がいいってことは太りにくくなるし、ダイエットにいいよね♫

って説明しました!

ダイエットって言葉は強いですね!!

サイロキシンって何を食べたらいいのー??

すぐ聞かれました!

しかし、いまいちわかっていなかったので、調べました😏

IMG_6303

甲状腺は、食べ物や飲み物から取り込んだ「ヨード」という栄養素を元にして、体の新陳代謝を促すサイロキシンを作り出します。
この甲状腺ホルモンは、脳や心臓、消化器、骨、筋肉、皮膚などの人間の体全身の新陳代謝を活発にする機能を持っていて、精神神経や体の活動の調整にも重要な役割をしています。

じゃあ、大量にヨードを取れば代謝が良くなってダイエットになるのか??

いえ!!!逆効果になります!!!

ヨードの過剰摂取は、バセドウ病や甲状腺機能低下症を発症する危険性があります。

ヨードを過剰に摂取するとサイロカインが多量に分泌されるように感じますが、甲状腺ホルモンを産生するには微量のヨードで良いため、過剰なヨードは甲状腺の機能を弱める結果を招いてしまいます!!

IMG_6305

ヨードは日本人が口にする食品には大なり小なり含まれています!
特に多く含まれているのは海藻類で、昆布、ひじきなどに多く、魚、肉、穀類にもわずかですが含まれています。なので、足りなくなることはほとんどありません。。。。

じゃあ、代謝を上げてダイエットはー???

IMG_6304

大丈夫です!!!

簡単に代謝を上げる方法があります!!

IMG_6302
甲状腺に関係する場所が頚椎(首の骨)6番というところです!
首を下に曲げるとボコッと飛びでる骨があると思います。
その1cm上をトントン叩きます!
これだけで叩いたところに意識が集まり、甲状腺が活発に働きます!

あとは、男性の喉仏がある場所のすぐ脇を両手でこすります。直に刺激を与えることができるのでこれも有効です!!!

是非お試しを♫

触ってもイマイチ実感わきませんが♫ 継続は力なり!ですかね♫